fbpx

Blog - Juan Carlos Coach - Página 7

Es una bendición escribir para ti.

top

Que es Libre Office - con Rene Leyva

Que es Libre Office - con Rene Leyva

Rene Leyva nos comenta acerca de las ventajas de trabajar con software legal y libre.

Continuar leyendo

Publico

403 Hits
0 Comentarios

¡HOLA! SOY LA ANSIEDAD

“Si la ansiedad pudiera hablarte... Esto es lo que te diría:

¡HOLA! SOY LA ANSIEDAD
Soy la ansiedad, no te asustes… 
No estoy aquí para hacerte daño, cada vez que llego a tu cuerpo, hago un relajo y te asusto, pero al final del día… no te he matado, no te has vuelto loco.

La verdad es que aparezco y te hago sentir todo eso porque no había logrado encontrar otra manera de hacerme escuchar por ti, estabas tan ocupado tratando de ser exitoso, productivo y de demostrarle a los demás que eres digno de ser amado… que no escuchabas mis pequeñas señales.

¿Recuerdas esa vez que te dio un dolor de cabeza? ¿O cuando tuviste insomnio por más de 2 horas? ¿O qué tal esa vez que sin razón aparente te soltaste a llorar?

Bueno, pues todas esas veces era yo tratando de que me escucharas, pero no lo hiciste, seguiste con tu ritmo de vida, seguiste con tu misma manera de pensar… Entonces intenté algo más fuerte, hice que te temblara el ojo, que se te taparan los oídos y que te sudaran las manos… pero tampoco me quisiste escuchar.

Muchas veces me evitas y te distraes embobándote horas con la televisión, viviendo las vidas de otras personas que ni conoces para no enfrentar que la tuya no te gusta.

O qué tal, de esas veces que con un par de cervezas lograbas adormecer tus nervios e inquietud; y ni qué decir de esas otras substancias que más allá de adormecerte, te fugan de esta realidad que no quieres enfrentar.

Necesitas crear cambios muy profundos dentro de ti, pues por alguna razón, en realidad no estás disfrutando de tu vida y no te sientes pleno. Por eso yo estoy aquí, para ayudarte a recuperar esa plenitud que vive dentro de ti.
Cada vez que yo aparezca en tu vida, será porque tú mismo no te has dado cuenta que no estás siendo pleno y feliz, así es que si vuelvo a aparecer, no te asustes… mejor agradéceme que llegué y escúchame.

Y si realmente me escuchas, no tardarás en hacer los cambios que necesitas hacer en tu vida, los harás de inmediato. Y sé que sí quieres, pero a la vez quieres seguir en tu confort y en tu comodidad por vivir con “lo conocido”, aunque eso te haga daño.

Prefieres seguir buscando la aprobación y aceptación de los demás, haciendo hasta lo imposible por llamar su atención; buscando seguridad en otras personas menos en ti; prefieres que los demás sean responsables de tu persona , y claro, te entiendo, todos quisiéramos regresar a la panza de nuestra mamá y despreocuparnos de todo.

Mientras tanto… necesitas asumir que eres responsable de ti y que solamente tú me podrás escuchar, y cuando me escuches y yo vea que ya me hiciste caso, créeme que me iré. Solamente tú puedes hacer que me vaya.

Necesitas de mí para modificar tu manera de interpretar tu realidad, la cual déjame decirte que está un poco distorsionada. Necesitas deshacerte de creencias que no te ayudan y que nada más te limitan; necesitas perdonar todo ese enojo que guardas a tus seres queridos y recuperar tu libertad interior.
Y sobre todo, necesitas de mí para hacer lo que te gusta de la vida, para ser tú mismo, y perder el miedo al rechazo o abandono de los demás.

Necesitas de mí para ponerle límites a las personas que te lastiman; para que te agarres de valor y aprendas a decir que “no”; para que dejes de mendigar amor con quien no te merece; para que dejes de depender de la existencia de tu pareja para ser feliz; para que de una vez por todas… ¡cuides tu cuerpo!

Necesitas cuidar tu cuerpo, darle el alimento que necesita, dejar de criticar tu físico y agradecerle por lo que te da; haz que sude y que se mueva, ten tus hormonas al día y duerme las horas que necesitas.

El único control que puedes tomar es el de ti mismo, pero para recuperarlo, tendrás que aceptar que lo has perdido, y que dejes que yo me exprese, que salga a decirte con todos esos síntomas tan horribles que me inventé para decirte algo muy claro, pero si me reprimes y te distraes cada vez que llego… no podré hablarte y vendré más fuerte.

Así es que la próxima vez que me sientas llegar, haz un alto, cierra los ojos… déjate sentir todo lo que te estoy diciendo, apaga tu mente racional por un momento, déjate llevar… y entiéndeme. Después, empieza el cambio en tu vida con acciones claras y específicas, y en menos de que te des cuenta, me iré.

Y ya para terminar, ojalá que puedas verme como lo que soy: tu esencia.
Soy tú mismo gritándote con desesperación que me escuches por favor. Soy tú, hablándote desde el fondo de tu corazón, desesperado tocándolo para que me pongas atención, lo que sientes no es taquicardia, soy yo, tu esencia, que quiere salir de ahí.

Con cariño, tu esencia disfrazada de ansiedad”

-Fabiola Cuevas-

 

Continuar leyendo
730 Hits
0 Comentarios

Actualiza el contenido de tu página

sigamos hablando de cómo tener una página de facebook exitosa [Música] hola chicos que tal como están pues bueno sigo con este grupo de podcast que me han estado solicitando muchísimo acerca me pregunta mucha gente acerca de para manejar yo mis propias redes sociales fueron del tema de las redes sociales es un universo es algo muy grande es algo que nunca terminas a su vez pues bueno las propias redes sociales también se están actualizando y están salidos redes sociales nuevas nunca nunca vas a terminar incluso audi tema de las cosas muy interesantes es que youtube youtube está empezando también a permitir que tu post es imágenes dentro del propio phil dentro de la propia línea de tiempo y eso es algo que se va a ver muy interesante porque en un cierto punto tú también vas a poder costear contenidos comentarios y es tal como lo estás haciendo ahorita en facebook pero ya lo vas a poder hacer de youtube luego les voy a hacer también otros temas que tengan que ver precisamente con este propio tema de youtube pero bueno vamos a centrarnos un porque cuando el tema de la fanpage recuerde que es bien importante que tú tengas separados los perfiles personales de las propias fanpage no los esté mezclando porque facebook puede penalizar puedes bloquear el perfil personal de donde tú estés haciendo estas tareas ok bien ahora la cuarta que es lo que hemos estado platicando la información de cool página tema de estar actualizada los números telefónicos horarios de servicio la página de internet los medios de cómo se están contactando pero algo también importante es que tú actualice los contenidos que estás poniendo en la propia página ok qué sucede que suceden que muchas veces tú abres una página para tu negocio pero nuestras actualizando no estás poniendo imágenes no estás poniendo promociones no estás tenía una interactividad date cuenta de lo siguiente piensa en saldos ménez no sabes alguien os crea tienen aproximadamente una semana dos semanas de duración a la tercer semana que empiezan a tener su auge y al mes prácticamente desaparecen entonces que necesitamos hacer requerimos que imagínate si es un e-mail que es muy popular a nivel mundial a nivel internacional pues tiene mucho tiempo de vida y tiene mucha difusión sabía con que tú solamente postear una imagen de tu negocio y no estás constantemente actualizando pues se pierde se va a perder en el propio phil de la propia red social twitter ya messi lista grande de facebook con cualquier otra red social se va a perder porque entonces tú gustas actualizándonos es poniendo cosas nuevas para que tú tengas una red social exitosa necesitas requieres crear un calendario para definir cuáles son los mejores horarios los mejores días para poder costear también es importante que tú llegues con sus temas de estadísticas para poder verificar cuáles son tus fotos que están teniendo más éxito y cuáles en el target cuál es el perfil de gente que está abriendo tus propios posters entonces lo que sí te puedo decir es que hay buenos días hay días en que la gente verifican más los posts temas que se tratan de noticias por ejemplo el linkedin que es la red social de negocios los juarenses de mañana tienen mucho éxito porque muchísima gente entra a buscar contactos de negocios entra buscar trabajo el lunes en la mañana para limpio es la mejor hora para postear en el caso de facebook es un poco más social 'facebook' power no piensa tú como un cliente imagínate que tú estás en él pues no se estás en tu trabajo y requiere al ver facebook no lo vas a ver el lunes en la mañana porque éstas por castigando lo que sí puedes hacer es que puedes ver el contenido del propio facebook digamos que como al mediodía a la hora de la comida o en el transcurso de la tarde-noche entonces te lo que quieres hacer con facebook sito por ejemplo vender ropa si no se vende juguetes ahora que ya se acerca navidad pues la idea es que tú porte este transcurso después de la hora de la comida en el transcurso de la tarde en mochi para que más gente que esté en sus casas pueda ver te pueda observar de esta es una gran ventaja de los podcast que no importa la hora en que tú estés grabando el podcast o estás generando un post es como yo lo estoy haciendo en este momento la gente te puede escuchar a cualquier hora del día mientras emma transportando ciento cuando en transporte público me quedé con chicas están detenidos en el semáforo mientras se están preparando mientras está haciendo el negro elevador es algo que tú puedes ir haciendo muy práctico y muy fácil entonces los podcast también son una excelente forma pero sobre todo lo que te digo necesitas estar actualizando los contenidos constantemente si tú deseas tener una página de facebook o instagram en twitter exitoso necesitas por lo menos postear una al día ok entonces haz un calendario y en el calendario que puedes necesitar es que los lunes miércoles y viernes voy a postear a estar en facebook los martes jueves y sábado voy a apostar estaba en instagram los miércoles y los lunes voy a pasear en linkedin etcétera por eso pues bueno va a ser muchísimo mejor va a ser muchísimo más fácil chicos ya sabes que puedes encontrar toda la información completa del govern es que juan carlos tous y lo ve y el primer resultado que va a salir va a ser necesario para la internet adentro de mi página de internet te puedes ir a la sección de contactos directos mis redes sociales en la sección de multimedia vienen todas las redes sociales sorpresa puede seguir dale un like that you like por favor a este podcast compártelo darle un corazoncito y guarda no te va a servir muchísimo déjame tus comentarios me gusta mucho saber qué es lo que la gente está aprendiendo por medio de lo que yo estoy haciendo chicos ya también ya muy pronto voy a empezar a generar vídeos son son vídeos que bueno anteriormente iniesta realizar pero ahorita como solamente estamos manejando el todo lo que tiene que ver por podcast historia enfocaron más hacia el propio sistema de audio cualquier pregunta cualquier duda yo siempre digo la siguiente frase es es mejor una pregunta tonta que en contra que no pregunta entonces mejor arriésgate acércate conmigo pregúntame lo que requieren lo que necesitas es prepara ustedes pueden ser mucho un abrazo chau [Música]

.

 

 

Continuar leyendo
580 Hits
0 Comentarios

Cómo tener contraseñas seguras

Cómo tener contraseñas seguras

¿Tienes muchas contraseñas?
Descarga está app, la cual es completamente gratuita y la puedes sincronizar con tu computadora y vía web.

Continuar leyendo
620 Hits
0 Comentarios

La diabetes y la menopausia

La diabetes y la menopausia

La menopausia es un proceso que ocurre a lo largo de un periodo de 10 años.

Continuar leyendo
559 Hits
0 Comentarios

La educación para vivir con la diabetes

La educación para vivir con la diabetes

La educación del paciente sobre su propia enfermedad es una herramienta fundamental para el control de ella; incluso, es la mejor medicina con la que puede contar. La gente que sufre de diabetes, a diferencia de aquellos con muchos otros problemas médicos, no pueden simplemente tomarse una pastilla o insulina por la mañana y olvidarse de su condición el restó del día. Cualquier diferencia en la dieta, el ejercicio, el nivel de estrés u otros factores puede afectar el nivel de azúcar en la sangre. Por tanto, cuanto mejor conozcan los pacientes los efectos de estos factores, mejor será el control que puedan ganar sobre su condición. También es necesario que la gente sepa qué puede hacer para prevenir o reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes.

Continuar leyendo
650 Hits
0 Comentarios

Complicaciones a causa de la diabetes

Complicaciones a causa de la diabetes

Enfermedades de la vista y ceguera 
Cada año, entre 12000 y 24000 personas quedan ciegas por enfermedades de la vista debidas a la diabetes. Los exámenes de la vista periódico y el buen cuidado pueden evitar hasta el 90% de la ceguera relacionada con la diabetes. Sin embargo, sólo 60% de las personas con diabetes se hacen exámenes anuales con la dilatación de la pupila. 

Enfermedades de los riñones
Las personas con diabetes pueden sufrir insuficiencia renal, donde desafortunadamente, reciben tratamiento médico. El tratamiento para controlar mejor la presión sanguínea y los niveles de glucosa en la sangre puede reducir la insuficiencia renal causada por la diabetes cerca de un 50%.

Amputaciones
Son alarmantes las cifras de personas a las que se les tiene que amputar una pierna, un pie o los dedos del pie como consecuencia de la diabetes. Los programas de cuidado de los pies e incluyen exámenes regulares y educación del paciente pueden evitar hasta el 85% de las amputaciones.

Enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades del corazón y los derrames cerebrales causas casi el 65% de las muertes entre las personas con diabetes. Estás muertes se podrían reducir en un 30% con mejores cuidados para controlar la presión sanguínea y los niveles de glucosa y lípidos en la sangre.

Complicaciones durante el embarazo
Existe la diabetes gestacional (de la cual hablaremos más adelante). Estas mujeres y sus bebés tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones graves como muerte del bebé antes de nacer, deformaciones congénitas y la necesidad de hacer una cesárea. Las mujeres con diabetes gestacional y sus bebés también tienen mayores probabilidades de padecer diabetes en etapas posteriores. Estos riesgos y complicaciones se pueden reducir con análisis y cuidados de la diabetes antes, durante y después del embarazo.

Muertes relacionadas con la influenza (catarro severo) y pulmonía
Cada año, entre 10000 y 30000 personas con diabetes mueren por complicaciones de influenza o pulmonía estas personas tienen casi 3 veces más probabilidades de morir por estas complicaciones que las personas sin diabetes. Sin embargo sólo el 55% de las personas con diabetes recibe la vacuna anual contra la influenza, cuál sales eres casa en nuestro país.

 

Continuar leyendo
614 Hits
0 Comentarios

Ricky Martin - Vida

Finally the time has come
Let’s just dance in the sun
Everybody grab someone
And let rhythym make us one

Continuar leyendo
564 Hits
0 Comentarios

Cómo tratas a tus empleados leales determina tu futuro

 De acuerdo con Harvard Business Review, 2 de cada 5 gerentes fracasan en sus primeros 18 meses.

Continuar leyendo
685 Hits
0 Comentarios

La diabetes

La diabetes es un desorden del metabolismo (el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía), la insulina es el factor más importante de este proceso.

Continuar leyendo
551 Hits
0 Comentarios

¿Qué es la Diabetes?

 

La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo es incapaz de usar y almacenar apropiadamente la glucosa, lo que provoca su permanencia en la sangre en cantidades superiores a las normales. Esta circunstancia altera, en su conjunto, el metabolismo de los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas.

Continuar leyendo
653 Hits
0 Comentarios

Malditos ciclistas

¿Sabias que?
Un ciclista es un desastre para la economia.
No compra un auto, no tramita creditos para ellos. No compra gasolina. No usa servicios de talleres, No tiene seguro. No paga estacionamiento, No tiene obesidad. Además se mantiene sano... La econmia no necesita personas sanas. Ellas no compran medicamentos ni van a los médicos privados.

Continuar leyendo
643 Hits
0 Comentarios

El Niño Que Fui - Nelson John

Resultado de imagen para 45BVpqLjAtk

Estuve buscando en mi arca interior
la que guarda en mi los recuerdos.
Estuve mirando el niño que fui,
aquel que soñaba despierto.

Continuar leyendo
591 Hits
0 Comentarios

Cómo tener Amor Propio

 

 Una sencilla técnica para que llenes de Amor Propio tu Corazón

 

Continuar leyendo
807 Hits
0 Comentarios

Natalia Jiménez - Creo en Mi

Natalia Jiménez - Creo en Mi

Ya me han dicho que soy buena para nada 
Y que el aire que respiro esta de más 
Me han clavado en la pared contra la espada 
He perdido hasta las ganas de llorar

Continuar leyendo
1001 Hits
0 Comentarios

Coaching Empresarial

Coaching Empresarial

En los últimos años ha habido un aumento significativo de la demanda de mentores y entrenadores. Las fuerzas motrices detrás de esto son: se espera cada vez más que los ejecutivos, gerentes y otros especialistas demuestren que están llevando a cabo

Continuar leyendo

Publico

845 Hits
0 Comentarios

Descubre tu pasión y propósito

Descubre tu pasión y propósito

"Parece que no logro descubrir por qué estoy en el planeta."

"¿Cuál es mi propósito aquí? Sé que hay algo que se supone que debo hacer, pero no sé cómo averiguarlo".

"Parece que no me apasiona nada."

He oído esto una y otra vez de mis coachees.

Continuar leyendo
665 Hits
0 Comentarios

Rebecca Black - Friday

Seven a.m., waking up in the morning
Gotta be fresh, gotta go downstairs
Gotta have my bowl, gotta have cereal
Seein' everything, the time is goin'
Tickin' on and on, everybody's rushin'
Gotta get down to the bus stop
Gotta catch my bus, I see my friends (my friends)

Continuar leyendo
728 Hits
0 Comentarios

Tercer Cielo - Inténtalo

Hoy un día más otra oportunidad de un sueño alcanzar

No, no esperes más que el tiempo pasa y no sabes cuánto quedará

Continuar leyendo
1049 Hits
0 Comentarios

Cómo ganar dinero desde casa

Como ganar dinero desde casa

Es ya bastante conocido que el marketing de contenidos constituye una estrategia de lo más beneficiosa para los negocios, ya que genera información práctica y de utilidad en relación con el sector o el comercio en el que aquellos se inserten.

Continuar leyendo

Publico

884 Hits
0 Comentarios

© 2017 Juan Carlos Coach. All rights reserved.

Facebook Instagram LinkedIn Google + Youtube Twitter Pinterest Soundcloud Tumblr