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Blog - Juan Carlos Coach

Es una bendición escribir para ti.

La ansiedad y depresión podrían incrementar el riesgo de muerte por cáncer

Un análisis prospectivo publicado en BMJ sugiere que las personas que sufren de distrés psicológico (ansiedad y depresión) prolongado tendrían mayor riesgo de morir por causa de ciertos tipos de cáncer. La investigación utilizó los datos de 16 estudios prospectivos previos no publicados que habían seguido durante casi 10 años a 163,363 personas mayores de […]

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En defensa de ser tímido y de sus ventajas accidentales

Jaime Rubio Hancock escribió para Verne un lindo artículo sobre las ventajas de ser tímido: Los tímidos somos conscientes de que a menudo “las conversaciones son rituales vacíos, mero relleno de silencios incómodos”. No todas las conversaciones “pueden ser trascendentales o profundas porque nuestra vida interior siempre será más rica que nuestra capacidad para articularla”. […]

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Video: Evaluación y tratamiento conductual de los problemas de sueño

Puedes activar los subtítulos en español en el reproductor de Youtube. El Autism Center of Excellence han preparado un completo video que explica cómo funciona el análisis funcional de la conducta para evaluar y tratar los problemas de sueño que enfrentan los niños con autismo.

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La mentira del Reiki como terapia complementaria

El reiki es una práctica de origen oriental basada en la idea de que por nuestros cuerpos fluye una supuesta “energía o fuerza vital”, el qui o ki en japonés, y que cuando esta energía se bloquea aparecen dolencias y enfermedades físicas, mentales y/o emocionales. La solución es que una persona instruida en la disciplina (el […]

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Narcisismo colectivo e hipersensibilidad a los insultos

¿Qué es el narcisismo colectivo?¿Qué genera en los miembros de un grupo?¿Por qué es importante conocer más sobre este tema?¿A qué eventos políticos importantes podemos relacionarlo? PsyPost entrevistó al autor principal de una investigación sobre narcisismo colectivo. Agnieszka Golec de Zavala de Goldsmiths, Universidad de Londres, explica en dicha entrevista la importancia del tema y sus […]

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El viaje de Elisa: un videojuego que te ayudará a entender a las personas con Asperger

Los videojuegos son un excelente recurso educativo, especial cuando los temas están pensados para los chicos y adolescentes. La Fundación Orange y Autismo Burgos, entienden esto muy bien y han desarrollado El Viaje de Elisa, un videojuego muy bien pensando que le ayuda a los jóvenes y adolescentes a entender cómo ven el mundo las […]

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Regresa el Book Club de Psyciencia: El proceso de convertirse en persona de Carl Rogers

Volvió el Book Club de Psyciencia, el grupo de lecturas más nerd, apasionado, incisivo, analítico y divertido de la internet. Creo que exageré un poquito con la descripción del grupo, pero lo dejaré porque me gusta las expectativas que genera. Este año el Book club de Psyciencia será más flexible y destendido. Leeremos uno o […]

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Manual de Ejercicios de Psicología Positiva Aplicada (PDF)

Este Manual supone una fuente de recursos muy valiosa para los profesionales que deseen potenciar el bienestar psicológico desde el marco científico de la Psicología Positiva. Hasta este momento no disponíamos de un lugar al que acudir para encontrar ejercicios prácticos de Psicología Positiva Aplicada, por ello es de gran utilidad disponer de estas fichas […]

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Video de la 3ra Jornada de Terapias Cognitivo-Conductuales basadas en Mindfulness en la UBA

En años anteriores hemos compartido en Psyciencia los videos de la 1ra y la 2da Jornada de Terapias Cognitivo-Conductuales basadas en Mindfulness en la Universidad de Buenos Aires (UBA), un evento de tres horas organizado por la cátedra de Innovaciones en los Modelos cognitivo-conductuales, durante el cual se presentan diversos aspectos de los modelos más […]

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La revolución de la terapia centrada en el cliente de Carl Rogers

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​Los 25 países más ricos del mundo (según PIB y PIB per cápita)

Si bien el hecho de que un país tenga dinero no implica que éste sea gestionado de forma correcta o dirigido al bienestar de sus ciudadanos, la capacidad económica de un país es un elemento importante a la hora de permitir la creación, mantenimiento y gestión de los diferentes bienes.

Los servicios e infraestructuras de los que goza o podría llegar a gozar cada país se gesta tras un arduo proceso de investigación y desarrollo. Se han realizado múltiples investigaciones de cara a evaluar qué países tienen mayor cantidad de calidad de vida, teniéndose en cuenta entre otros aspectos la capacidad económica.

En relación a este último aspecto, a continuación se presentarán los veinticinco países más ricos del mundo.

La riqueza… ¿qué es?

El término riqueza se refiere a un concepto que puede llegar a ser muy amplio. Cuando hablamos de nivel de la riqueza de una persona o país, podemos estar refiriéndonos a gran cantidad de cosas.

Su cultura, lenguaje, espiritualidad, capacidad de vinculación con otros, aceptación y tolerancia, nivel de bienestar y felicidad… Sin embargo, en el lenguaje cotidiano cuando hablamos del nivel de riqueza de un país nos referimos al ámbito económico, a la abundancia de dinero, bienes, activos y/o posesiones.

A la hora de comparar el nivel de riqueza de diferentes países, colectivos o individuos entre en juego, además de lo anterior, la elección del baremo a utilizar para realizar dicha comparación. Y es que el nivel de riqueza económica puede valorarse en aspectos como cantidad total de capital disponible en cada elemento que se está comparando, tener en cuenta su capacidad, población y tamaño a la hora de realizar dicha comparación o comparar el nivel de vida de sus poblaciones.

A continuación presentamos en primer lugar la lista de los veinticinco países más ricos del mundo según el PIB nominal, y posteriormente una segunda lista con el PIB per cápita.

Los veinticinco países más ricos según el PIB nominal

En lo que respecta a cantidades totales de riqueza (es decir la cantidad de Producto Interior Bruto o PIB nominal), independientemente de cómo esté distribuida ésta, el tamaño y población del país y el nivel de bienestar de la población, el Fondo Monetario Internacional refleja que durante el año 2016 los 25 países más ricos han sido los siguientes (valores registrados en USD o dólares americanos).

1. Estados Unidos

Considerada la mayor potencia del mundo, Estados Unidos tiene un PIB de 18.561.934 millones de dólares.

2. China

También conocida como el tigre dormido debido a su enorme potencial económico, China se encuentra en segunda posición con un PIB de 11.391.619 millones de dólares.

3. Japón

El país del sol naciente se encuentra en tercera posición a nivel de riqueza según el PIB, con aproximadamente 4.730.300 millones de dólares.

4. Alemania

Uno de los principales motores económicos de Europa, Alemania tiene un PIB de 3.494.898 millones de dólares, lo que le ha valido la cuarta posición en el ranking.

5. Reino Unido

Reino Unido se sitúa en quinta posición con 2.649.893 millones de dólares.

6. Francia

El país galo tiene un producto interior bruto de 2.499.284 millones de dólares, siendo el sexto país más rico del mundo en este sentido.

7. India

Una de las potencias con mayor índice de crecimiento económico, el PIB de la India ha llegado durante 2016 a los 2.250.987 millones de dólares, siendo la séptima potencia más rica en la actualidad.

8. Italia

A pesar de que los efectos de la crisis, Italia se encuentra en la octava posición en lo que se refiere a nivel de riqueza según el PIB, con alrededor de 1.852.499 millones de dólares.

9. Brasil

Este hermoso país se encuentra en novena posición a nivel de riqueza, con un PIB de 1.769.601 millones de dólares.

10. Canadá

Un PIB de 1.532.343 millones de dólares es lo que le ha valido a Canadá la décima posición de este lista.

11. Corea del Sur

A pesar de su complicada situación con respecto a Corea del Norte, Corea del sur ha sido durante 2016 el onceavo país más rico del mundo según el Fondo Monetario Internacional, con 1.404.383 millones de dólares.

12. Rusia

Otra de las grandes superpotencias, Rusia se sitúa en doceava posición con un PIB de 1.267.754 millones de dólares.

13. Australia

Durante el año 2016 Australia se ha situado en treceava posición en lo que a nivel de PIB respecta, con 1.256.640 millones de dólares en sus arcas.

14. España

A pesar de los efectos de la crisis económica y el desequilibrio político, nuestro país se sitúa en catorceava posición a nivel de PIB, con alrededor de 1.252.163 millones de dólares.

15. México

El país mexicano se sitúa en quinceava posición con un PIB de 1.063.606 millones de dólares.

16. Indonesia

Indonesia, con 940.953 millones de dólares en PIB, se sitúa en dieciseisava posición.

17. Países Bajos

Los Países Bajos han tenido un PIB de 769.930 millones de dólares, siendo el diecisieteavo país más rico según el Fondo Monetario Internacional.

18. Turquía

Con 735.716 millones de dólares, Turquía ha sido durante 2016 el decimoctavo país más rico-

19. Suiza

Suiza tiene un PIB de 662.483 millones de dólares, lo que en cantidad de dinero en circulación le supone el puesto numero diecinueve.

20. Arabia Saudita

Arabia Saudita registra en 2016 un PIB de 637.785 millones de dólares, lo que le supone la veinteava posición en el ranking.

21. Argentina

La posición numero veintiuno en lo que respecta a los veinticinco países más ricos es para Argentina, con un PIB de 541.748 millones de dólares.

22. Taiwán

Taiwán se sitúa en el puesto vigésimo segundo, con un PIB de 519.149 millones de dólares.

23. Suecia

Un PIB de 517.440 millones de dólares es lo que ha hecho de Suecia el vigésimo tercer país más rico del mundo durante el año 2016.

24. Bélgica

Bélgica es el vigésimo cuarto país más rico del mundo, con un PIB de 470.179 millones de dólares.

25. Polonia

El puesto número veinticinco se lo lleva el país polaco, con un PIB de 467.350 millones de dólares.

Los veinticinco países más ricos del mundo según su PIB per cápita

Como hemos dicho, la riqueza y bienestar de un país puede calcularse de múltiples maneras.

La anterior lista reflejaba los veinticinco países más ricos en función del PIB nominal, es decir la cantidad de dinero que posee el país sin tener en cuenta otros factores. La cantidad de dinero en bruto que tiene el país es importante, pero si solo se tiene en cuenta ese factor la información obtenida es sesgada y limitada, no conociendo la capacidad real de la población en general.

Para solventar esta problemática podemos aplicar el PIB per cápita, es decir la relación entre PIB y cantidad de habitantes que nos permite hacer una media de lo que un ciudadano percibe al año del producto interior bruto, cosa que nos permite tener una mejor idea del nivel de vida de la población en general. Veamos a continuación los veinticinco países con mayor PIB per cápita

1. Qatar

Qatar es el país que mayor renta per cápita ostenta, con 137.162 dólares al año por ciudadano.

2. Luxemburgo

Luxemburgo es el país europeo con mayor renta per cápita, siendo el segundo a nivel mundial, con una cantidad de 97.639 dólares al año.

3. Singapur

Con un PIB per cápita de 83.066 dólares al año, Singapur queda en tercera posición.

4. Brunéi

El estado de Brunéi, en la isla de Borneo, es el cuarto país con mayor renta per cápita del mundo, con 79.890 dólares al año.

5. Kuwait

La quinta posición en este ranking de los países con mayor PIB per cápita es para Kuwait, con una cantidad aproximada de 70.686 dólares al año.

6. Noruega

Con 67.166 dólares al año, el PIB per cápita de Noruega hace de este país el sexto con mayor riqueza por habitante.

7. Emiratos Árabes Unidos

Los Emiratos Árabes Unidos poseen un PIB per cápita que les coloca en séptima posición, con 66.347 dólares al año por habitante.

8. San Marino

La Serenísima República de San Marino, situada dentro de Italia, es otra de las regiones con mayor renta per cápita del mundo, con 60.887 dólares al año.

9. Suiza

Suiza es uno de los países que, teniendo uno de los mayores PIB del mundo, también lo tiene mejor distribuido, con un PIB per cápita de 58.149 dólares al año.

10. Hong Kong

Hong Kong se sitúa en décima posición como uno de los países con mayor renta per cápita del mundo, con una cantidad de 55.097 dólares anuales.

11. Estados Unidos

La potencia con mayor PIB a nivel mundial es una de las que también poseen mayor PIB per cápita, siendo éste de 54.370 dólares al año.

12. Arabia Saudí

La renta per cápita de Arabia Saudí es de 52.311 dólares al año, siendo la onceava potencia a nivel mundial.

13. Irlanda

Irlanda tiene un PIB per cápita de 51.284 dólares anuales, siendo otro de los países con mayor paridad en la riqueza.

14. Bahréin

El Reino de Bahréin, en la costa del golfo pérsico, se sitúa en catorceavo lugar de esta lista con una renta per cápita de 49.020 dólares al año.

15. Países Bajos

Los Países Bajos, y específicamente Holanda, es otro de los países que coinciden en tener uno de los mayores PIB nominales a la vez que tiene mayor PIB per cápita, con 47.960 dólares al año en este segundo aspecto.

16. Austria

Con un PIB per cápita de 46.550 dólares al año, Austria es otro de los países con mayor paridad en la riqueza, estando en dieciseisava posición.

17. Australia

Con un PIB que la situó el pasado año en decimotercera posición entre los países más ricos del mundo, Australia se sitúa en el puesto número diecisiete en lo que se refiere a la distribución de dichas riquezas, con un PIB per cápita de 46.550 dólares anuales.

18. Suecia

Este país es también uno de los que teniendo mayor riqueza, mejor distribuida está con un PIB per cápita de 46.219 dólares al año.

19. Alemania

El motor económico de Europa se sitúa en décimo novena posición en renta per cápita, con 46.216 dólares al año.

20. Taiwan

El producto interior bruto a valores de paridad de poder adquisitivo per cápita de Taiwan es de 46.036 dólares anuales, cosa que coloca a esta región en vigésima posición.

21. Canadá

Con un PIB per cápita de 45.723 dólares anuales, Canadá se sitúa en vigésimo primera posición.

22. Dinamarca

Dinamarca es otro de los países con mayor renta per cápita del mundo, con 45.451 dólares al año.

23. Islandia

Islandia tiene una PIB per cápita de 45.269, lo que la hace el vigésimo tercer país con mayor nivel de riqueza en la población.

24. Bélgica

Los ciudadanos de Bélgica tienen un PiB per cápita de 43.800 dólares anuales.

25. Francia

En vigésimo quinto lugar, Francia posee una renta per cápita de 41.018 dólares anuales.

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​¿Por qué no nos gusta el sonido grabado de nuestra voz?

Pasa muchas veces. Alguien nos graba y, cuando escuchamos nuestra propia voz, nos invade una desagradable sensación, mezcla de vergüenza y de contrariedad al notar que, curiosamente, lo que suena no se parece en nada al modo en el que hablamos.

Además, esto cada vez es más frecuente. A medida que se va popularizando el uso de los mensajes de voz y de las redes sociales, poco a poco va siendo muy normal tener que enfrentarnos a ese ruido horrible que es nuestra voz grabada. Un tono de voz poca claro, a veces tembloroso y curiosamente apagado que no nos hace justicia. Pensar que es eso lo que los demás escuchan cuando hacemos vibrar nuestras cuerdas vocales desanima bastante.

Pero… ¿por qué ocurre esto? ¿De dónde nace esa mezcla de vergüenza propia y ajena que solemos notar cuando escuchamos nuestra voz grabada? La causa es psicológica.

Quizás te interese: "¿Por qué se nos 'enganchan' determinadas canciones y melodías?"

Escuchando nuestra propia voz

Lo primero que hay que tener en cuenta para entender este fenómeno es que, aunque no nos demos cuenta, el cerebro humano está constantemente aprendiendo cómo es nuestra voz. Lo tiene bastante fácil, ya que la mayoría de las personas utilizamos mucho nuestras cuerdas vocales a lo largo de un día, así que nuestro sistema nervioso va monitorizando cómo es ese sonido, crea una especie de “media” imaginaria de cómo suena nuestra voz y la va fijando a nuestro autoconcepto en tiempo real.

¿Y qué es el autoconcepto? Es justamente lo que la palabra indica: el concepto de uno mismo. Se trata de una idea abstracta de la propia identidad, y por consiguiente se solapa con muchos otros conceptos. Por ejemplo, si creemos que somos seguros de nosotros mismos, esta idea estará muy unida a nuestro autoconcepto, y posiblemente ocurrirá lo mismo, por ejemplo, con un animal con el que nos identifiquemos: el lobo, por ejemplo. Si nuestra identidad está muy ligada al país en el que nacimos, todas las ideas vinculadas a este concepto también formarán parte del autoconcepto: su gastronomía, sus paisajes, su música tradicional, etc.

En definitiva, el autoconcepto está compuesto por ideas y por estímulos que nos llegan a través de todos los sentidos: imágenes, sensaciones táctiles, sonidos…

Artículo relacionado: "Autoconcepto: ¿qué es y cómo se forma?"

Comparando la grabación con lo que escuchamos

Así pues, nuestra voz será uno de los estímulos más importantes de nuestro autoconcepto. Si mañana despertásemos con otra voz totalmente diferente, nos daríamos cuenta enseguida y posiblemente sufriríamos una crisis de identidad, aunque ese nuevo tono de voz fuese totalmente funcional. Como estamos escuchando nuestras cuerdas vocales todo el rato, este sonido echa profundas raíces en nuestra identidad y, a su vez, aprendemos a hacer que encaje con todas las sensaciones y conceptos que componen el autoconcepto.

Ahora bien… ¿es realmente nuestra voz lo que interiorizamos como si formase parte de nosotros? Sí y no. En parte sí, porque el sonido parte de la vibración de nuestras cuerdas vocales y es el que utilizamos para hablar y expresar nuestros puntos de vista y la propia visión del mundo. Pero, a la vez, no, porque el sonido que nuestro cerebro registra no es solo nuestra voz, sino una mezcla de esta y muchas otras cosas.

Lo que estamos haciendo al escucharnos en un contexto normal es, en realidad, oír el sonido de nuestras cuerdas vocales amortiguado y amplificado por nuestro propio cuerpo: cavidades, músculos, huesos, etc. Lo percibimos de un modo distinto a como lo hacemos con cualquier otro sonido, porque este nace de nuestro interior.

¿Y qué ocurre con las grabaciones?

En cambio, cuando nuestra voz es grabada, la escuchamos tal y como escucharíamos la voz de cualquier otra persona: registramos las ondas que recogen nuestros tímpanos, y de ahí al nervio auditivo. No hay atajos, y nuestro cuerpo no amplifica ese sonido más de lo que lo haría con cualquier otro ruido.

Lo que ocurre en realidad es que este tipo de grabaciones suponen un mazazo contra nuestro autoconcepto, ya que vemos cuestionada una de las ideas centrales sobre las que se construye nuestra identidad: que nuestra voz es X, y no Y. 

A su vez, el cuestionamiento de este pilar de la propia identidad hace que se tambaleen otros. Este nuevo sonido es reconocido como algo extraño, que no encaja en lo que se supone que somos y que, además, crea un desbarajuste en esa red de conceptos interconectados que es el autoconcepto. ¿Qué pasa si sonamos algo más enclenques de lo esperado? ¿De qué manera encaja eso con esa imagen de hombre robusto y compacto que flota en nuestra imaginación?

La mala noticia es que esa voz que nos da tanta vergüenza ajena es justamente la misma que escuchan todos los demás cada vez que hablamos. La buena noticia es que buena parte de la sensación desagradable que experimentamos al oírla se debe al choque comparativo entre la voz que solemos escuchar y esa otra, y no porque nuestra voz sea particularmente molesta.

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¿Cuál es el tamaño medio del pene según el país de origen?

Algunas investigaciones son realmente curiosas. Una de ellos es la encuesta mundial llevada a cabo por la Universidad de Ulster (Irlanda del Norte), gracias a la cual esta institución averiguó el tamaño medio del pene según el país de origen.

Los datos analizados corresponden a 116 países, y los resultados muestran que los ciudadanos africanos y americanos destacan por tener un mayor tamaño en cuanto a las partes íntimas masculinas se refiere. España está en el puesto 82, con una media de 13.85 cm. Vamos, unos datos que tampoco son para tirar cohetes.

¿Qué es un pene normal?

Seguro que muchos hombres (y tal vez muchas mujeres) se habrán preguntado alguna vez: ¿cuál es el tamaño medio del pene? Pues, precisamente, sta cuestión despertó la curiosidad de un grupo de investigadores que realizó un estudio que fue publicado en el la revista BJU International (British Journal of Urology International).

La investigación analizó la longitud de más de 15.000 penes de todo el mundo y determinó el tamaño promedio. Los resultados muestran que el tamaño medio del pene erecto es de 13.12 centímetros de largo y circunferencia de 11.66 centímetros. En reposo, la longitud promedio del pene es de 9.16 centímetros y una circunferencia de 9.31 centímetros.

El estudio también concluyó que solamente un 2.28% de los hombres tienen un micropene, y solo un 5% de los hombres tiene un pene mayor de 16 cm.

¿Realmente importa el tamaño del pene?

Es frecuente escuchar la frase de “el tamaño no importa, lo que importa está en el interior” o “que el tamaño no importa, sino cómo navega el capitán”. Pero, ¿hasta qué punto son verdad estas afirmaciones? Según estudio realizado por la Universidad Nacional Australiana con sede en Canberra, y del que se hizo eco el diario ABC, los penes más grandes seducen a las mujeres heterosexuales.

Asimismo, otra investigación corrobora estos resultados. Las conclusiones de un estudio de la Universidad de Nuevo México en California indican que las mujeres en edad sexualmente activa, es decir, de 18 a 65 años, prefieren miembros con un tamaño superior a la media.

Pese a estos resultados, la ciencia ha demostrado en multitud de ocasiones que existen otros atributos que son importantes para la atracción. 

Puedes encontrar la conclusiones de diferentes estudios científicos en nuestro artículo: “¿Cómo son las personas que nos atraen y nos cautivan?

El tamaño medio del pene según el país de origen

Respecto a encuesta de la Universidad de Ulster que pretendió averiguar el tamaño medio del pene según el país de origen, los 15 países que encabezan el ranking son los siguientes.

15. Brasil

Tamaño medio del pene: 16.10 cm

Los brasileños tienen fama de ser buenos en las relaciones íntimas. Al menos en cuanto a la actitud, la forma de moverse y el atractivo físico. Ahora bien, su secreto puede que también tenga que ver con el tamaño de su miento. Están dentro del top 15 según estos resultados.

14. Benin

Tamaño medio del pene: 16.20 cm

Benín, oficialmente conocido como la República de Benín, es un país desconocido para muchos y que se encuentra ubicado en el oeste de África. Gracias a la longitud del órgano reproductor de su población masculina , ahora este país deja de ser un gran desconocido.

13. Nicaragua

Tamaño medio del pene: 16.26 cm

Nicaragua es un país centroamericano que se encuentra entre Honduras y Costa Rica. Su capital es Managua. Se coloca dentro del top 15 con un tamaño medio de 16.26 cm.

12. Panamá

Tamaño medio del pene: 16.27 cm

Panamá se encuentra en el sur de Centroamérica. Es conocido por su canal y por sus incentivos fiscales. Ahora también por ser un país en el que sus habitantes están bien dotados.

11. Jamaica

Tamaño medio del pene: 16.30 cm

El país que vio nacer al mítico Bob Marley está en el puesto número 11 de esta lista. El tamaño medio de los habitantes de esta montañosa isla del caribe es de 16.30 cm.

10. Sudán

Tamaño medio del pene: 16.47 cm

Otro país africano en la lista. Al final será verdad la fama que persigue a lo africanos respecto al tamaño del pene.

9. Islandia

Tamaño medio del pene: 16.51 cm

El único país europeo que se encuentra en el top 10. Será un país frío, pero no parece que se les encoja la parte íntima a los hombres por la temperatura.

8. Camerún

Tamaño medio del pene: 16.67 cm

Camerún es otro de los países africanos que se encuentran en este top 15. El tamaño medio del pene de su población es de 16.67 cm.

7. El Líbano

Tamaño medio del pene: 16.82 cm

De los países árabes, el Líbano es el que encabeza esta lista. El tamaño medio del pene de sus habitantes es de 16.82 cm.

6. Venezuela

Tamaño medio del pene: 17.03 cm

Los países latinoamericanos y africanos encabezan este ranking, y Venezuela se encuentra en el sexto lugar.

5. Colombia

Tamaño medio del pene: 17.03 cm

Un país muy rico en cuanto a paisajes y la naturaleza. Colombia hace frontera con Venezuela y parece que comparten genes.

4. Ghana

Tamaño medio del pene: 17.31 cm

Ghana es un país del oeste de África. Está en el cuarto lugar de esta lista y no es para menos. El tamaño medio del pene de sus habitantes es de 17.31 cm

3. República Democrática del Congo (ex Zaire)

Tamaño medio del pene: 17.33 cm

La República Democrática del Congo fue conocida como República de Zaire entre 1971 y 1997. No debe confundirse este país con la República Popular del Congo.

2. Ecuador

Tamaño medio del pene: 17.77 cm

El país andino ocupa el segundo lugar, y aunque muchos no lo crean, los habitantes de ecuador están muy bien dotados.

1. República del Congo

Tamaño medio del pene: 17.93 cm

Los habitantes de la República del Congo pueden estar orgullosos, pues figuran como primeros en la lista elaborada por la Universidad de Ulster.

Los países a la cola de la lista

Esta lista muestra los 15 países en los que la media del tamaño del pene de los habitantes es la más alta, y como puedes ver, se compone mayoritariamente por países africanos y americanos. 

Pero, ¿cuáles son los países con menor tamaño del miembro? Según esta investigación, tanto Corea del Norte como Corea del Sur están a la cola de este ranking. El tamaño medio es de 9.66 cm.

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​Marina Joyce y el fenómeno fan: conspiraciones y secuestros

Hace unos meses, una youtuber británica llamada Marina Joyce subió a Internet un vídeo titulado “Date outfit ideas” (ideas para vestir en una cita). Técnicamente, el contenido de este vídeo no era distinto a los otros que ya había hecho públicos y que le habían servido para ganar unos cuantos cientos de miles de suscriptores. Sin embargo, había algo extraño que llamó la atención de parte de la audiencia.

En cuestión de horas, algunos de los seguidores de Joyce empezaron a dejar comentarios llamando la atención sobre la actitud y el aparente estado psicológico de la youtuber. Parecía ausente, decían algunos; otros, directamente, aseguraban que mostraba los síntomas de una persona drogada

Era el inicio de uno de los casos en los que el fenómeno fan se iba a mostrar de un modo más espectacular, y de forma masiva.

Salvar a Marina Joyce

Rápidamente se fueron creando historias totalmente basadas en especulaciones. Algunos usuarios llegaron a la conclusión de que la youtuber estaba en peligro, secuestrada por alguien, y que trataba de mandar un mensaje cifrado sin que su captor o captores se diesen cuenta de que estaba pidiendo ayuda a sus seguidores.

De este modo se llegaron a plantear teorías muy detalladas acerca de cómo la pareja de Marina Joyce la podía haber secuestrado, o otra persona desconocida, o bien directamente el Estado Islámico. Otras personas crearon otras teorías igual de carentes de fundamento, según las cuales Joyce tenía trastornos mentales severos o planeaba suicidarse.

Todo esto hizo, entro otras cosas, que la policía fuese a visitar la casa de la joven después de las insistentes llamadas de los fans y, además, que el hashtag #savemarinajoyce fuese trending topic mundial en tan solo unas pocas horas. De modo colateral, el vídeo que inició las sospechas llegó a sobrepasar los 23 millones de visualizaciones, y el número de suscriptores de su canal de Youtube se disparó.

Pero la cosa no se detuvo al llegar las primeras señales objetivas de que Marina Joyce estaba bien, incluidas las declaraciones de la policía. Los fans de la joven habían creado un relato propio de los hechos que se alimentaba a sí mismo, y cualquier dato objetivo que no encajase con este era manipulado para que no negase la leyenda que se había creado alrededor de la youtuber. La realidad era forzada para que se adaptase a la ficción.

El problema era que ni siquiera la propia Marina Joyce podía conservar la credibilidad acerca de lo que ocurría en su propia vida.

Quizás te interese: "Las 30 señales de maltrato psicológico en una relación"

Cuando el fan es parte del problema

Cuando la youtuber aseguró estar bien desde uno de sus perfiles de redes sociales, una gran cantidad de sus fans no la creyeron. Seguían encontrando indicios del peligro que corría Marina Joyce, rebuscando en sus mensajes, vídeos y fotos.

Algunos se convencieron de que el cuerpo de la joven estaba lleno de morados y heridas producidas por su captor, y otros buscaban mensajes en clave dejados como pistas por ella, como si fuesen muestras evidentes de que había algo que ocultaba. Un montón de información acerca de la youtuber estaba siendo difundida y analizada como forma de conocer más su vida íntima.

Eran muchos los que decían querer defender a Marina Joyce de un peligro que solo existía en su propia imaginación. Sin, embargo, al hacerlo estaban vulnerando la privacidad de la joven, y anulando su capacidad de utilizar de manera normal sus redes sociales.

¿Qué había pasado?

La obsesión por los famosos e Internet

El fenómeno fan no es nuevo: existe desde que las sociedades del bienestar y los mass media empezaron a producir personajes famosos cuya imagen era difundida por los medios de comunicación y, a la vez, la cantidad suficiente de audiencia con el tiempo libre como para obsesionarse con esas celebridades.

Sin embargo, el uso cada vez más extendido de Internet ha hecho que el fenómeno fan cobre una nueva dimensión. El caso de Marina Joyce es un ejemplo de esto.

Antes no existía la posibilidad de que una persona influyente conectase con su audiencia en tiempo real, pero tampoco era posible que los fans estuviesen en contacto entre sí de manera constante y masivamente.

En el caso de los mitos acerca de Marina Joyce, lo que ocurrió fue una mezcla de varios fenómenos psicológicos.

Creando el mito de la conspiración

En primer lugar está la obsesión: el hecho de que alguien sea famoso hace que muchas otras personas dediquen más tiempo a pensar en ella, y esto hace que crezcan las posibilidades de que a alguien se le ocurra una conexión estrambótica entre dos ideas a partir de los indicios más mínimos. Es una cuestión de probabilidad.

En segundo lugar está el herding, un fenómeno estudiado en psicología social. A causa de la gran cantidad de fans que puede tener una persona, es posible que de una pequeña chispa nazca un verdadero movimiento en manada que no se apoya en aquello que es directamente observable en la realidad: solo reposa sobre fantasías y especulaciones. 

Curiosamente, miles de personas pueden ponerse de acuerdo en una versión surrealista de los hechos sin que nadie trate de engañarlos a sabiendas. Las explicaciones delirantes sobre lo que podría estar ocurriendo se van alimentando las unas a las otras.

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Psicología, Criminología y su vínculo en Recursos Humanos

El área de Recursos Humanos (RRHH) es una de las más importantes para cualquier corporación del sector privado. Toda organización debe contar con un área como esta, orientada a la correcta gestión de los activos humanos, y más específicamente, a la plantilla de trabajo.

La selección, la contratación, la formación, la capacitación y la retención del talento son solo algunas de las labores más importantes de esta área, que con frecuencia está siendo dirigida por profesionales en materia de psicología, ya que ellos comprenden a la perfección procesos mentales como la motivación, las habilidades personales e interpersonales, las necesidades… factores entre otros que están muy relacionados con la eficiencia del capital humano.

Sin embargo, son cada vez más las empresas que optan por incluir a un criminólogo dentro de esta área, ya que sus conocimientos sobre el fenómeno delictivo resultan sumamente útiles. Pero, ¿cuáles son exactamente las competencias de un criminólogo en el área de los recursos humanos?

Artículo relacionado: "Psicología del trabajo y las organizaciones: una profesión con futuro"

Aclarando lo que hace un criminólogo

¿Un criminólogo en RRHH? ¿Que no se supone que deben de trabajar para las procuradurías de justicia y centros penitenciarios?

En primer lugar es necesario aclarar que el trabajo del criminólogo es analizar, estudiar, cuantificar, e intervenir sobre las conductas antisociales (es decir, aquellas que vulneran el bien común y que generalmente transgreden las normas sociales) usando para ello el método científico, entendiendo al hombre como un ente biopsicosocial y que, por ello, la conducta delictiva se desenvuelve en una conjunción de estos tres aspectos (social, biológico y psicológico).

Tareas del criminólogo

Así, algunas de las labores del criminólogo son:

Determinar por qué una persona, o grupo transgrede la ley, por qué la idea de ser sancionado no le disuade y cuáles fueron los factores que la/los impulsaron a cometer dicho delito.Mitigar las oportunidades delictivas de una persona o población.Evaluar las posibles conductas de riesgo y hacer profilaxis para evitar que se conviertan en un posterior delito.Cuantificar las tendencias antisociales de un sujeto o grupo en concreto.

Al ser el delito un fenómeno universal y complejo, no solo el sector público demanda su colaboración sino también el sector privado, es decir, las empresas.

Si te interesa saber más sobre el trabajo del criminólogo quizá te interese este artículo: “Criminología: la ciencia que estudia delitos y crímenes”.

Principales áreas donde el criminólogo puede intervenir

Una vez definida la labor del criminólogo, ahora toca el turno de definir cuáles son sus áreas de desarrollo dentro del departamento de Recursos Humanos para comprender mejor cómo puede desempeñar su trabajo:

Relacionadas con el empleo: comprende todas las actividades que tengan que ver con la plantilla de trabajo, la atracción de talento y su formación.En función al fortalecimiento de las relaciones laborales: básicamente tiene como objetivo solucionar los problemas laborales y minimizar los roces entre empleados, propiciando un ambiente de trabajo agradable.Sobre la administración del personal: básicamente se trata de administrar a los activos humanos de la empresa de una manera que resulte eficiente y capaz.

Competencias del criminólogo en RRHH

Dentro de los departamentos de Recursos Humanos, los criminólogos pueden intervenir en los siguientes procesos:

Selección del personal

Habrá perfiles dentro de la plantilla que requerirán pasar por filtros de selección mucho más delicados. Por ejemplo, si requerimos a alguien que tenga control de accesos a información delicada, en tales filtros, puede intervenir el criminólogo. Además, en este proceso podrá determinar las posibles tendencias antisociales del futuro candidato.

Quizás te interese: “Psicopatía: ¿qué ocurre en la mente del psicópata?

Formación de personal

Supongamos que una empresa se dedica a brindar servicios de seguridad a través de la prestación de elementos de seguridad. ¿Quién mejor que un criminólogo corporativo (que llevó organización policial como materia en la carrera) para formar a este personal?

Seguimiento y tramitación de despidos

El despido de una persona de la plantilla puede ser una situación sumamente complicada que inclusive pudiera poner en riesgo la integridad de la empresa si no se gestiona correctamente.

El criminólogo comprende perfectamente la definición de baja crítica: aquella situación de abandono de un miembro de la empresa cuyo despido podría causar problemas, por ejemplo, en el caso de personas que se van descontentas con la organización o son despedidas por conductas agresivas y que dependiendo del nivel de acceso con el que contaba el empleado, tendrá mayor información delicada y recursos privilegiados.

Aplicación de pruebas psicométricas

El criminólogo cuenta con herramientas estandarizadas que le permiten evaluar tendencias antisociales, tolerancia a la frustración, umbral criminógeno, peligrosidad criminal, proclividad a la deshonestidad, al abuso, etc. y que resultan de suma utilidad en el proceso de contratación y de permanencia del personal.

Conflictos laborales

El criminólogo puede ejercer de intermediario en la resolución de conflictos por sus conocimientos en materia de conciliación y arbitraje.

Prevención de riesgos laborales

Sus conocimientos en evaluación y gestión de riesgos lo vuelven un elemento valioso para mitigar los objetos y sucesos que pudieran vulnerar a los empleados.

Identificación de factores criminógenos dentro de la organización

La detección oportuna de los factores criminógenos a los que se encuentra sujeto cada empleado o cada área supone una efectiva manera de prevenir futuros delitos contra la corporación.

Investigación al personal

Se puede trabajar para determinar el absentismo, deslindar responsabilidades ante delitos cometidos por empleados, para evaluar el aspecto social del candidato a un puesto, etc.

El criminólogo y el psicólogo en los RRHH

¿Por qué es importante que el criminólogo y el psicólogo trabajen conjuntamente en el área de Recursos Humanos?

Como dice el conocido dicho, “la unión hace la fuerza” y es que como hemos visto, el criminólogo puede convertirse en un valioso elemento en esta área de la empresa. Esta relación conjunta debe verse como un valioso esfuerzo que puede incrementar el rendimiento de la empresa dado que permitirá una gestión productiva y eficaz de los recursos humanos de la organización.

Los psicólogos que trabajan y dirigen este departamento deben asegurar una relación de interdependencia con el criminólogo ya que esta, permitirá una mejor gestión de la plantilla dentro de la corporación.

Dado que ambos son expertos en ciencias de la conducta, asegurar la reciprocidad entre los conocimientos que cada uno de ellos tiene, permitirá un conocimiento mayor, mejor y más profundo sobre las competencias, habilidades, motivaciones, defectos y necesidades de los trabajadores y futuros candidatos.

Una gestión correcta del capital humano es el primer paso hacia una empresa competitiva, dado que no solo será reconocida por los organismos internacionales que las regulan y auditan, sino también por los mismos empleados; a su vez que se incrementa el valor de esta en el mercado. 

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Las 40 mejores virtudes que una persona puede poseer

Todos tenemos una serie de virtudes y defectos que nos convierten en personas únicas. Por suerte, los defectos que poseemos pueden ser trabajados, pero para ello es necesario saber nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles.

Si en nuestro artículo “Los 35 peores defectos que una persona puede poseer” repasamos los aspectos negativos de las personalidad de una persona que crean rechazo, en este artículo hablaremos de todo lo contrario: nos centraremos en qué hace que gocemos de un mayor bienestar y tengamos unas relaciones interpersonales más saludables.

Las mejores virtudes de una persona

Pero, ¿cuáles son las virtudes que debemos poseer? A continuación te presentamos una lista con cualidades y habilidades que provocan un efecto positivo en nosotros:

1. Aceptación

Aceptarse a uno mismo es una de las claves del bienestar y tiene un efecto positivo en la autoestima y autoeficacia. Es la capacidad reconocer, pese a no ser perfectos, que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados por los demás y por nosotros mismos.

2. Responsabilidad

La voluntad de asumir la plena responsabilidad de nuestras elecciones. Es un acto de madurez y es la obligación, moral o legal del cumplimiento de deberes, que implica esfuerzos por parte de uno mismo.

3. Gratitud

Es ver el lado bueno de la vida y expresar agradecimiento y satisfacción. La satisfacción es la conciencia de la suficiencia, un sentido de que tenemos suficiente y somos suficientes. Hace que valoremos hasta las cosas más simples.

4. Asertividad

La asertividad es un estilo de comunicación que se caracteriza en que la persona habla sobre lo que cree que es justo, estableciendo límites claros. Es la expresión de la propia opinión de un modo correcto y respetando los derechos de los demás

Artículo relacionado: “Personas asertivas: 10 características que tienen en común

5. Respeto

Ser respetuoso es ser amable con los demás, aceptar sus posibles defectos y no juzgar sus opiniones e ideas.

6. Cuidado

El cuidado es una gran virtud. Significa dar atención a uno mismo y las personas nos importan. Escuchando con compasión, ayudando con bondad.

7. Precaución y prudencia

La prudencia es la virtud que nos impide comportarnos de manera irreflexiva e impulsiva en las múltiples situaciones que debemos sortear en la vida. Un individuo precavido es cauteloso y prudente, porque entiende el sentido que tiene su vida y la de otras personas.

8. Generosidad

La generosidad es el hábito de compartir con los demás y de cuidar sus necesidades. Ser generoso es una de las mejores virtudes que puede poseer una persona.

9. Alegría

Las personas alegres siempre aportan energía positiva, porque ven el lado bueno de las cosas y no pasan su vida lamentándose.

Artículo relacionado: "Las personas que transmiten energía positiva comparten estos 9 rasgos"

10. Limpieza

Mantener nuestros cuerpos, nuestros pensamientos y nuestros espacios limpios. Un ambiente de orden y belleza trae paz a nuestras mentes.

11. Compromiso

Estar comprometido con una persona, un objetivo es positivo. Es la voluntad para dar todo nuestro esfuerzo y mantener nuestras promesas.

12. Compasión

Es la profunda empatía por el sufrimiento de los demás. La compasión ocurre cuando tenemos una mentalidad no enjuiciadora.

13. Confianza

Es sensación de seguridad y la valoración de la capacidad que tenemos en nosotros mismos respecto a diferentes tareas. Nos ayuda a superar los momentos difíciles.

14. Cooperación

Trabajar junto a otra persona por un objetivo común es una virtud. De esta manera cada uno puede dar rienda suelta a sus talentos y el resultado es mayor que actuando de manera independiente.

15. Sentido del humor

El sentido del humor nos ayuda a pasar momentos muy divertidos y es una de las cualidades más valoradas por los demás.

16. Valentía y coraje

Una cualidad que permite enfrentar el peligro sin mostrar miedo y transforma este miedo en determinación, logrando superar las adversidades.

17. Creatividad

La creatividad es la capacidad para generar ideas nuevas y es facilidad para crear e inventar algo. Estar abierto a la inspiración, que aumenta nuestra originalidad.

18. Empatía

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, de entender sus emociones y su comportamiento. Es clave para la relación con los demás.

19. Decisión

La capacidad de decidir es la firmeza de la mente en tomar una posición, llegar a una conclusión. Requiere coraje y discernimiento.

20. Democrático

Ser democrático es ser valiente. Es lo contrario del autoritarismo o la autocracia, en la que la persona no impone sus ideas ni pretende controla, no tener miedo de las opiniones de los demás.

22. Devoción

Compromiso con algo que nos interesa profundamente. Un servicio incondicional al propósito de nuestra vida. Entregarse por completo a lo que uno ama.

23. Dignidad

La dignidad es honrar el valor de todas las personas, incluyendo a nosotros mismos y tratar a todos con respeto.

24. Integridad

La persona íntegra es aquella que tiene una entereza moral que hace lo que considera correcto para uno mismo y para los demás de acuerdo con sus principios. No hace a los demás lo que no quiere que le hagan.

25. Paciencia

Ser paciente es una virtud que nos ayuda a soportar los momentos difíciles y/o prolongados sin perder la calma.

26. Autocontrol

El autocontrol es necesario para la convivencia con otras personas. La persona con autocontrol es consciente de sus emociones y comportamientos y es capaz de regularlos.

27. Resistencia

La resistencia es perseverancia y paciencia cuando surgen obstáculos. Es mantenerse a flote aunque las cosas no nos favorezcan,.

28. Entusiasmo

Es afrontar la vida con una mentalidad positiva y con una exaltación del ánimo. Es una actitud acerca de la vida, caracterizada por una mentalidad abierta hacia las cosas que nos ocurren cada día.

29. Resiliencia

Es la capacidad de seguir adelante incluso cuando no vemos el futuro muy claro y hacer frente a las adversidades. Se trata de aceptar las decepciones y aprender de las experiencias poco favorecedoras.

30. Justicia

Buscar justicia y dar a cada persona la parte que le toca Asegurarse de que las necesidades de todos estén satisfechas.

31. Lealtad

Lealtad a nosotros mismos y lo los demás. independientemente de lo que suceda. Ser fieles a las personas que amamos.

32. Flexibilidad mental

La capacidad de adaptarse y cambiar en medio de las circunstancias fluctuantes de la vida. La flexibilidad mental también es ser abierto de mente y no tener prejuicios.

33. Autenticidad

La autenticidad es un una cualidad que poseen aquellas personas que van de frente y que sabes que no irán por la espalda si tienen algún problema contigo en algún momento. Son individuos que van sin la máscara puesta, que son tal y como se muestran.

34. Perdón

El perdón en referencia a uno mismo y lo demás. Es la aceptación de los errores y seguir con la vida con la conciencia limpia. Evita sentir rencor y ganas de venganza.

35. Amistad

Ofrecer amistad es una de las mejores virtudes que puede poseer un individuo. Es la capacidad de estar ahí para el otro en los momentos difíciles y mostrarse cálido y cercano.

36. Autonomía

La autonomía es lo contrario a ser una persona dependiente. El individuo puede valerse por sí mismo a nivel emocional y se siente empoderado frente a la vida.

37. Autorreflexión

La autorreflexión es la habilidad de reflexionar sobre uno mismo y las experiencias que le ocurren a su alrededor. Es clave para aprender de las situaciones difíciles.

38. Sacrificio

La acción de dejar de lado algunas cosas para lograr lo que realmente queremos. Es cuestión de prioridades, en la que uno también puede dejar de lado algún interés personal por el beneficio de otros, no solo de uno mismo.

39. Autoconciencia

Ser consciente del presente y de las propias emociones y comportamientos es necesario para poder regular el comportamiento.

40. Optimismo

Ser optimista es una actitud adaptativa frente a la vida, que nos ayuda en muchos aspectos. No solo es bueno a nivel físico, sino también físico. Los estudios científicos muestran que las personas optimistas tienen una mejor salud física. 

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El desarrollo de la lectoescritura: teorías e intervención

El desarrollo de la lectoescritura es uno de los procesos que, desde el punto de vista del aprendizaje y la psicología, tienen más importancia.

Gracias a la lectoescritura somos capaces de apoyarnos en los símbolos para ampliar nuestras fuentes de información y almacenar entre páginas todo tipo de recuerdos y de datos de interés. Pero… ¿qué sabemos sobre este desarrollo y sobre los modos en los que podemos intervenir en él?

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El reconocimiento del lenguaje escrito

Desde la perspectiva histórica, las investigaciones relacionadas con el análisis del proceso de lectura defendían que la conversión directa o codificación de cada una de las palabras, por sí mismo, podía dotar un significado completo del mensaje o información recibida. Sin embargo, trabajos posteriores han ampliado las perspectivas iniciales.

Así, actualmente pueden diferenciarse dos procesos complementarios implicados durante el reconocimiento de la palabra escrita.

1. Vía fonológica o indirecta

Es la que permite una codificación grafema-fonema exacta a partir de la cual puede darse el reconocimiento de la palabra (tal como se planteaba en las teorías iniciales). Mediante este sistema el lector es capaz de identificar tanto una palabra regular o conocida como una pseudopalabra o palabra desconocida.

Este primer sistema comporta un mayor nivel de esfuerzo cognitivo para el lector a nivel de memoria de trabajo, por tanto su respuesta es más lenta.

2. Vía visual o directa

Deviene un método considerablemente más ágil para el reconocimiento de la palabra, puesto que no se efectúa una descodificación completa grafema-fonema. Como ocurre en el caso de las palabras familiares, el estímulo visual de los grafemas se identifica de forma automática y precisa.

Así, este sistema sólo es válido con las palabras de uso más frecuente, no pudiéndose utilizar para las palabras desconocidas o pseudopalabras. Debido al ahorro de esfuerzo cognitivo que se asocia a esta vía, el lector puede atender a otro tipo de información distinta a la ofrecida por los grafemas (ortografía, sintaxis, aspectos pragmáticos, etc.) que facilitan una complensión global de la información recibida.

Modelos evolutivos de la adquisición de la lectura

Para explicar el proceso de adquisición de la capacidad lectora, desde la perspectiva evolutiva se han propuesto diversos modelos teóricos diferenciados, entre los cuales pueden destacarse:

Modelo de Marsh y Friedman (1981)

Se deriva de las aportaciones piagetianas y distingue cuatro etapas a partir de las estrategias que el lector utiliza para acceder al significado de la palabra escrita: la adivinación lingüística (identificación exclusiva de palabras muy familiares), la memorización por discriminación de índices visuales (a partir de algunas claves como las letras iniciales se deduce la palabra completa), la decodificación secuencial (inicio del proceso de descodificación regular grafema-fonema) y descodificación jerárquica (reconocimiento veloz de palabras complejas, irregulares o menos familiares por deducción visual).

Modelo Evolutivo de Uta Frith (1985)

Por su parte propone a secuencia de tres fases secuenciales la superación de cada una de ellas conduce a la inmediatamente posterior. En un primer momento el incipiente lector se basa en estrategias logográficas a partir de asociar la forma concreta del conjunto de grafías de la palabra a un significado determinado (palabras familiares).

Posteriormente, mediante estrategias alfabéticas el lector realiza la conversión mecanizada entre grafema y fonema permitiéndole la identificación de todo tipo de palabras. Finalmente, las estrategias ortográficas facilitan un reconocimiento de palabras automatizado sin llevar a cabo un análisis completo de cada grafema, deduciendo así alguna parte de la palabra a través de la aplicación parcial de la recodificación fonológica.

Las aportaciones de Vigosky (1931-1995) y Bruner (1994)

Estos dos investigadores centran su interés en el entorno social (e histórico en el caso de Lev Vigotsky) como aspecto determinante en la adquisición del lenguaje. Así, la función y finalidad del lenguaje más relevante es promover la interacción entre los individuos que componen el sistema social.

Vigotsky enfatiza más el concepto de constructivismo, es decir, el papel activo que que representa el individuo en la adquisición de un conocimiento determinado a partir del establecimiento de Zonas de Desarrollo Próximo, las cuales se combinan con la guía o andamiaje que proporciona la figura de experto facilitando al aprendiz su paso por dicho proceso.

Jerome Bruner, sin embargo, pone más énfasis en los procesos cognitivos como los elementos a partir de los cuales se desarrolla en lenguaje, aunque también dota de una importancia significativa al contexto social donde este tiene lugar.

Procesos en la capacidad de la lectoescritura

La comprensión lectora se define como el conjunto de procesos que permiten extraer un significado global de la información contenida en un texto determinado. Un nivel adaptativo de comprensión lectora requiere que el lector disponga de un nivel mínimo de conocimiento previo sobre algunas de las temáticas que aparecen en el texto, así como de un nivel atencional y perceptivo suficiente que garantice una correcta asimilación de los datos leídos.

Por otra parte, los aspectos cognitivos y metacognitivos también juegan un papel relevante, así como el tipo de palabras en cuanto a especificidad o tecnicidad, longitud o familiaridad con respecto al lector.

Finalmente, el orden y estructura del texto también son aspectos determinantes puesto que van a facilitar al lector la comprensión de la secuencialidad o desarrollo de la información a la que hace referencia el texto.

Procesos relacionados con la comprensión de lo leído

Entre los procesos implicados en la comprensión lectora se diferencian el procesamiento sintáctico y el procesamiento semántico:

Procesamiento sintáctico

Se produce el primer nivel de análisis, más básico, que permite acercar al lector al significado que se corresponde con una información concreta.

Este primer nivel tiene lugar a partir de la puesta en marcha de las estrategias siguientes:

Observar el orden que guardan las palabras con la finalidad de diferenciar entre el sujeto y el objeto de cada oración.Detectar elementos clave como determinantes, preposiciones, adverbios, etc. que ayude a delimitar las funciones de las palabras a identificar.Diferenciar los distintos elementos de una oración en cuanto a sujeto, verbo, complementos, oraciones subordinadas, etc.Integrar el significado de las palabras individualmente para llegar a la comprensión general de la oración.Fijar la atención en los signos de puntuación que delimitan las oraciones y establecer las relaciones entre estas respecto de sus predecesoras y consecuentes.

Procesamiento semántico

Posterior al periodo de comprensión gramática de la frase, se procede a delimitar una interpretación del significado global de la misma. Se obtiene, así, una representación, usualmente en forma de imagen, que sintetiza el contenido de la oración por completo. Para ello, se sabe necesaria la combinación de la información de la frase leída con el conjunto de conocimientos previos y esquemas cognitivos del lector.

Los esquemas son organizaciones de conocimientos interrelacionados entre sí que intervienen en: la interpretación del dato percibido, la recuperación de la información contenida en la memoria del sujeto, la estructuración de la información recibida, el establecimiento de objetivos generales y específicos y la localización de los recursos necesarios para responder a tal información incorporada. Su función principal es el logro de inferencias, para el cual debe focalizar y dirigir el proceso atencional para centrase en los elementos que le permiten extraer el significado general de la información leída.

Dificultades en el reconocimiento de la escritura

En lo referente a las dificultades de reconocimiento de palabras relacionadas con la percepción visual debe tenerse en cuenta entre otros aspectos: la capacidad de diferenciación en la disposición espacial de letras espejo como la “d”, “p”, “b”, “q”; la habilidad para discriminar entre las consonantes “m” y “n”; la posibilidad de determinar los aspectos gráficos de cada letra independientemente del tipo de escritura que se presente o la puesta en marcha de la capacidad de memoria asignados a cada letra.

Estas problemáticas, frecuentes en la dislexia, deben analizarse detenidamente puesto que sirven para detectar dificultades en la integración perceptiva visual al no producirse esta de forma casi inmediata como usualmente sucede en los sujetos no disléxicos.

Otro tipo de cuestiones son abordadas por los problemas en el funcionamiento de las vías de acceso al léxico, tanto en la fonológica como la visual. Debido que ambas poseen funciones complementarias, una alteración en una de ellas provoca inevitablemente una incompleta sinterización de los contenidos escritos a los que se ve expuesto el sujeto. Una particularidad que puede ocurrir en la utilización de la ruta visual ante palabras no conocidas o pseudopalabras es el fenómeno de lexicalización.

El lector confunde una palabra familiar con otra que presenta ciertas coincidencias en los fonemas que contiene y puede llegar a intercambiarlas si no llega a poner en marcha la vía fonológica o esta sufre algún tipo de alteración como por ejemplo en casos de dislexia fonológica (a partir de la cual se efectúa la identificación de aquellas palabras desconocidas).

Dislexia superficial y otros problemas

En el otro extremo, la dislexia superficial ocurre en los casos en que las palabras regulares se leen correctamente no siendo así en las palabras irregulares, puesto que el sujeto se basa en una descodificación exacta grafema-fonema. Este tipo de lectores presenta dificultades para discriminar entre palabras homófonas como por ejemplo “bello-vello” u “honda-onda”.

Finalmente, si la problemática reside en el procesamiento sintáctico, el lector puede encontrarse con dificultades para integrar el significado de la oración cuando:

La estructura es más compleja o contiene diversas frases subordinadas en la misma unidad, No puede acceder a los conocimientos previos sobre el tema que aborda el texto o Cuando el rendimiento de su memoria operativa es inferior al esperado para trabajar distintos aspectos de la información a procesar de forma simultánea.

Intervención

Son diversas las aportaciones realizadas por los autores que han investigado el tipo de acciones más efectivas que pueden aplicarse para aquellos estudiantes con dificultades en la capacidad lectora.

Por su parte, Huertas y Matamala abogan por una intervención temprana e individualizada, una adopción de expectativas positivas respecto del rendimiento del alumno y de tolerancia hacia el propio ritmo de mejora, no siendo excesivamente crítico ante errores cometidos. Además, hacen hincapié en el tipo y manera de dar las instrucciones a seguir, siendo más efectivas las indicaciones breves, precisas y claras. Finalmente, se debe trasmitir al estudiante la idea de vincular el esfuerzo invertido en las mejoras alcanzadas para así aumentar su nivel motivacional.

A nivel de prevención en la aparición de dificultades en la lectura Clemente y Domínguez apuestan por un programa de carácter interactivo, lúdico y dinámico focalizado en potenciar las habilidades de identificación de fonemas y sílabas.

Cuando el elemento central gira en torno a las dificultades en el reconocimiento de la palabra, Thomson prioriza las siguientes acciones: enfatizar el trabajo en potenciar la integración de las normas de conversión grafema-fonema a partir de un abordaje multisensorial e individualizado, basarse en procesos de sobreaprendizaje para fijar más exitosamente los conocimientos adquirirdos y combinar con acciones de fomento de la autoestima y autoconcepto positivos contando con la colaboración de la familia como parte principal implicada.

Para compensar las dificultades en la puesta en marcha de la vía visual de procesamiento de la palabra, puede practicarse con ejercicios en los cuales se asocie una palabra a su pronunciación y significado de forma reiterativa.

Cuando la problemática reside en la ruta fonológica, pueden realizarse actividades de construcción de palabras a partir de fonemas individuales aplicando adiciones, sustituciones u omisiones de grafemas-fonemas en distinto orden.

Finalmente, para trabajar la comprensión sintáctica puede prescribirse tareas de asociación de funciones sintácticas a colores a partir de las cuales el lector pueda discernir de forma más competente el significado de cada una de las partes de la oración. Para la mejora en la discrimación y uso adecuado de los signos de puntuación, puede trabajarse con textos en los que se vincula dicho signo con un pequeño golpe con las palmas de las manos o en una mesa) que ayude a acentuar la pausa de la coma o del punto de cada oración.

Referencias bibliográficas:

Clemente, M. y Domínguez, A. B. (1999). La enseñanza de la lectura. Madrid. Pirámide.Crespo, M. T. y Carbonero, M. A. (1998). “Habilidades y procesos cognitivos básicos”. En J. A. González-Pienda y Núñez, J. C. (coords.): Dificultades del Aprendizaje Escolar, 91-125. Madrid: Pirámide.Huerta, E. y Matamala, A. (1995). Tratamiento y prevención de las dificultades lectoras. Madrid. Visor.Jiménez, J. (1999). Psicología de las Dificultades de Aprendizaje. Madrid. Síntesis.
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La compasión: una herramienta básica en nuestras relaciones

La compasión es la sensibilidad con el sufrimiento de uno mismo y ajeno. Su objetivo va más allá de la comprensión, por ello moviliza al individuo hacia el compromiso de aliviar y prevenir dicho malestar.

Aún ser necesaria, la compasión socialmente no está bien vista. Para muchos despierta emociones contradictorias y se convierte en un sentimiento non grato. Rechazar la posibilidad de sentirla en primera persona y que los demás la sientan, priva al individuo de una herramienta básica para su equilibrio emocional.

La importancia de la compasión

Esta semana, Pilar Hurtado, médico colaborador de Instituto de Asistencia Psicológica y Psiquiatrica Mensalus, nos presenta la compasión como una herramienta fundamental para nuestras relaciones personales y nos anima a recibirla desde el amor hacia uno mismo y hacia el otro.

En realidad, para muchos, el concepto de compasión tiene una connotación negativa («no quiero que sientan compasión por mí»). ¿Por qué resulta tan complicado integrar este concepto? 

Sí, esta es una frase muy repetida. Es cierto que por nuestras raíces judeo-cristianas, la compasión no está bien vista, parece infravalorar o menospreciar a quien sufre. No obstante, la compasión, desde la perspectiva budista, es el amor y el cariño desde el que uno escucha su dolor y el dolor de los demás, es la sensibilidad con el sufrimiento, con el compromiso de aliviarlo y prevenirlo. 

Su esencia se aleja totalmente del prejuicio, el menosprecio o la invalidación, y está directamente relacionada con la motivación y el amor. Dicho de otro modo. Es un comportamiento dirigido a producir bienestar en quien sufre (repetimos, bien sea uno mismo u otra persona). De hecho, la compasión es un instrumento necesario para lograr la calma personal. 

De lo contrario, estaríamos continuamente sumergidos en un duelo de titanes. 

¿Por qué? 

Por una doble guerra: la lucha entre los distintos estados/caras del yo («me culpo por») y la lucha de yo contra el mundo («culpo a los demás por»). Por supuesto, vivir así es agotador. Por ello, la compasión proporciona un estado de paz y tranquilidad desde el que obtenemos el bienestar básico para abrirnos al resto de contextos, potenciar nuestras relaciones personales y sentirnos realizados.

¿Qué más implica la autocompasión? 

La autocompasión hace referencia al trato de amor que nos otorgamos cuando las cosas no nos salen bien y, en consecuencia, la vergüenza y la autocrítica afloran. La autocompasión es un acto de autoescucha que deja a un lado los pensamientos culpatorios para promover el respeto. Es una clara muestra de autocuidado.

Su estructura es muy completa. Si la desglosamos, encontramos un componente emocional, un componente cognitivo, y un componente conductual. El equilibrio entre estos tres elementos es el que justamente la convierte en una herramienta eficiente.

Cuéntanos más...

En primer lugar, la compasión es una emoción que surge ante la percepción del sufrimiento ajeno y que provoca un impulso dirigido a paliar el sufrimiento que percibimos. Por otro lado, implica un componente cognitivo constituido por varias facetas: la atención al sufrimiento ajeno, la evaluación/análisis de dicho sufrimiento, y el reconocimiento de nuestras capacidades para intervenir y paliarlo de un modo eficiente. Finalmente, la compasión también se define por un componente conductual que responde al compromiso y la decisión de realizar acciones dirigidas a eliminar el sufrimiento.

Diferenciando entre empatía y compasión

¿Compasión y empatía son lo mismo?

Es fácil confundir compasión con empatía. La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, es la habilidad de entender y respetar su pensamiento, sentimiento y conducta. Ser empático significa comprender intelectualmente el sufrimiento ajeno. Bien. La compasión es algo más. 

La compasión se diferencia de la empatía porque, además de entender el sufrimiento percibido, despierta un impulso de llevar a cabo una acción que atienda a dicho sufrimiento con sabiduría. La acción compasiva puede ir a neutralizar la causa del sufrimiento, pero su motivación principal es acompañar en el dolor con coraje y fortaleza mientras esté presente. Tal y como señalábamos, es un sentimiento movilizador: busca el cuidado y la atención. 

¿Y cuál es la diferencia entre autocompasión y autoestima?

La autoestima aumenta cuando hacemos las cosas bien. La autocompasión hace referencia a cómo nos vemos y tratamos (el modo de dirigirnos a nosotros mismos) cuando las cosas no nos han ido bien. Con ella se cultiva una relación de aceptación y no juicio hacia nosotros (tengamos éxito o fracasemos). La autocompasión es uno de los ingredientes fundamentales del autoconcepto positivo y, con ello, de la autoestima. Sin autocompasión, ¿cuidaremos de nuestra persona desde el amor y el cariño?

A grandes rasgos, ¿cómo podemos desarrollar la compasión?

A nivel individual, la meditación es perfecta para desarrollar esta capacidad. Así mismo, experimentar la compasión y el impacto que genera a través del trabajo grupal es, sin duda, otro excelente modo. 

En los últimos años, se han creado distintos programas de entrenamiento de la compasión hacia uno mismo y hacia los otros (tanto en población general como en población con patología mental). Los resultados han evidenciado la reducción de la ansiedad, la ira, la hostilidad y la depresión entre los participantes, así como un aumento de la habilidad de Mindfulness (atención plena).

Concretamente, Paul Gilbert (2015) ha desarrollado la Terapia Focalizada en la Compasión (CFT) a partir de una perspectiva evolutiva y un modelo de regulación emocional para personas con elevados grados de vergüenza y autocrítica. 

Gilbert nos dice que para desarrollar la compasión es necesario practicar la atención hacia el sufrimiento del otro. Este es uno de los primeros puntos a entrenar. A partir de aquí es posible empatizar con el objetivo de entender intelectualmente su sufrimiento. Finalmente, tal y como explicábamos, dar un paso más se traduce en idear y llevar a cabo conductas que busquen paliar el sufrimiento percibido. Son conductas que pueden ir dirigidas a encontrar el contacto físico y/o transmitir un mensaje de: «me importas y me importa tu dolor». 

Para todo ello es interesante indagar en nuestra experiencia personal y fomentar la confianza en nuestra sabiduría en un espacio de seguridad. El trabajo en grupo ofrece este espacio.

¿Qué les dirías a todas aquellas personas que están leyendo esta entrevista y, de entrada, se sienten incómodas con la compasión?

La práctica de la compasión ofrece un diálogo interno con un poder terapéutico capaz de aliviar el sufrimiento y aumentar la felicidad al margen de las circunstancias externas. Entrenar la compasión genera un equilibrio que, desde fuera, es difícil de entender. 

Por este motivo, a todos aquellos lectores que temen la compasión, les animaría a realizar un trabajo de introspección que les aproxime respuestas, y les invitaría a darse la oportunidad de hacer crecer esta herramienta esencial para las relaciones personales, lejos del juicio y la crítica.

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​12 características y hábitos de las personas negativas

Hay muchos tipos de individuos, y cada uno con sus virtudes y sus defectos. Sin duda, uno de los mayores defectos que puede tener el ser humano es una actitud negativa frente a la vida, porque todos sabemos que el día a día no siempre un paraíso, y la manera como interpretamos y afrontamos los eventos que nos suceden influye en nuestra felicidad y en nuestra capacidad de resolver problemas.

Si bien hay personas optimistas, las cuales todo el mundo desea tener a su lado, también hay las personas negativas, que lo ven todo negro. En este artículo hablaremos de estas últimas.

Mentalidad positiva versus mentalidad negativa

Evidentemente, nuestra felicidad no depende solamente de nuestra actitud, pero siempre es mejor enfrentar los problemas con una mentalidad positiva que con una mentalidad negativa. Y es que son muchos los motivos por los que debemos ser agradecidos de poder disfrutar de esta vida, por lo que siempre es mejor afrontar los días con buena cara, independiente del tiempo que haga o de cómo se nos presente la jornada.

La mentalidad positiva aumenta el bienestar emocional y psicológico, y también el físico: los estudios afirman que las personas con mentalidad positiva sufren menos enfermedades del corazón. Por tanto, siempre es mejor ser positivo que negativo, y si adoptas esta mentalidad, la gente que tienes a tu alrededor te lo agradecerá.

Características de las personas negativas

Si quieres saber cómo son las personas negativas, en las siguientes líneas podrás encontrar una lista con las características que presentan estos individuos.

1. Siempre se quejan

Las personas negativas son personas pesimistas y, por tanto, ven el vaso medio vacío en vez de medio lleno. Siempre están protestando y, en vez de tomar medidas, se quedan lamentándose por lo ocurrido. Las quejas siempre van dirigidas hacia afuera (otras personas, situaciones, etc.), por lo que así evitan tener que reflexionar por lo que ellos puedan haber hecho mal. Así es difícil mejorar.

2. Renuncian a las primeras de cambio

Si algo caracteriza a las personas negativas es que raramente consiguen sus objetivos porque siempre abandonan en cuanto las cosas se complican. Esto ocurre porque tienen una autoconfianza baja, es decir, que no creen en sus capacidades para superar las adversidades. La autoconfianza no es lo mismo que la autoestima, aunque también suelen tener una autoestima baja.

Si quieres saber qué es la autoconfianza, puedes hacerlo en nuestro artículo: “La Autoeficacia de Albert Bandura: ¿crees en ti mismo?

3. Se toman las cosas demasiado a pecho

Este tipo de personas se toman todo demasiado a pecho, como algo personal, incluso aquellas situaciones que no pueden cambiar. Y puesto que tienen la autoestima baja, es decir, que se valoran negativamente, todo les afecta.

4. No viven el presente

Son personas que no viven el presente porque tiene miedo a encontrarse consigo mismas. Las personas negativas prefieren vivir en expectativas poco realistas y arrepintiéndose del pasado que en lo que realmente importa, que es estar en el aquí y el ahora.

5. Se centran en sus debilidades

Otra característica de este tipo de individuos es que, al valorarse negativamente, suelen centrarse en sus defectos en vez de en sus virtudes. Esto es una manera de pensar errónea que les paraliza y no les permite mirar al futuro con optimismo.

6. Se quedan en la zona de confort

Centrarse en las debilidades provoca que la persona no tenga la suficiente confianza para seguir adelante, y permanece anclada en la zona de confort, pues allí se siente segura. La zona de confort puede parecer un lugar agradable, pero a la larga no permite que el individuo crezca como persona y sea feliz.

Artículo relacionado: “¿Cómo salir de tu zona de confort? 7 claves para lograrlo”

7. Se preocupan en exceso por lo que los demás piensen de ellos

Todos queremos gustar a los demás, pues somos seres sociales. Pero este tipo de personas se preocupan en exceso por lo que los demás piensen de ellos. Como su felicidad depende de factores externos, son personas que están siempre preocupadas y no tienen la paz interior necesaria para ser felices. Uno debe trabajar en su propio autoconocimiento, en encontrar sus propios deseos y sentirse bien consigo mismo para no sufrir por la valoración de los demás.

8. No controlan su vida

Y como no han logrado la paz interior ni tienen una personalidad fuerte, no controlan su vida. Cuando dependes de factores externos más que internos para ser feliz, no sabes lo que quieres, ni te conoces, ni luchas por tus sueños. Todo lo contrario, te dejas influenciar por lo que los demás piensen.

9. No perdonan y guardan rencor

Suelen ser personas que no olvidan el pasado, en gran parte porque no perdonan y siempre tienen un gran rencor. Esto no les permite vivir en el presente, conectados consigo mismos. El perdón y la aceptación son actitudes sanadoras que permiten cerrar heridas del pasado.

10. Culpan a los demás en vez de hacer autocrítica

Cuando uno no perdona ni acepta, generalmente es porque le cuesta afrontar la realidad. Este tipo de individuos no hacen autocrítica y, por tanto, prefieren culpar a los demás por sus fracasos. Para cambiar y aprender del pasado, es necesario ver las cosas de manera objetiva y extraer de las situaciones no muy agradables la parte positiva.

11. No ven en los fracasos oportunidades para crecer

Y si las personas negativas culpan a los demás y no hacen autocrítica, es muy difícil que aprendan de las situaciones. Estos individuos suelen quedarse estancados en los fracasos, sin desprenderse ni aprender de ellos. Mientras una persona positiva aprende de las cosas malas que le pasan en la vida, las personas negativas se quedan removiendo la herida durante mucho tiempo. Algo que no permite avanzar.

12. Les gusta la palabra “pero”

Al ser personas con la autoconfianza y la autoestima baja suelen ver el futuro como algo confuso. Pueden tener expectativas elevadas, pero a la hora de la verdad, siempre aparecen los “peros”. Es lógico teniendo en cuenta que se centran en las debilidades más que en las virtudes. Su gran defecto es no confiar en sí mismos y ver la vida de forma negativa.

¿Y cómo son las personas optimistas?

Como ves, la mentalidad negativa no beneficia para nada al individuo que piensa de esta manera. Es mucho mejor tener una mentalidad optimista, para poder afrontar las dificultades con esperanza creyendo en las posibilidades de uno mismo. Pensar en positivo puede marcar la diferencia cuando uno desea alcanzar sus sueños. 

Pero, ¿cómo son las persona optimistas? En nuestro artículo: “11 características de las personas optimistas” podrás descubrirlo
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​Bilirrubina alta (ictericia): causas, síntomas y tratamiento

Nuestro cuerpo produce bilirrubina de forma natural. Este pigmento cumple funciones importantes pero si se concentra en exceso en la sangre puede provocar ictericia y otros síntomas.

En este artículo analizaremos cuáles son las causas y los síntomas de la bilirrubina alta y qué tratamientos se recomiendan para esta alteración.

¿Qué es la bilirrubina?

La bilirrubina es un pigmento amarillo que se produce como resultado de la degeneración de la hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno entre los pulmones y el resto de tejidos.

La bilirrubina actúa principalmente como antioxidante celular; esta reducción de los procesos de oxidación hace que las células se desgasten menos. No obstante, la presencia excesiva de antioxidantes puede llegar a dañar las células.

Este pigmento es la causa del color de los hematomas y del de las heces, al ser eliminado a través de la bilis. También explica el peculiar tono de piel de las personas con ictericia.

Se atribuyen diversas propiedades beneficiosas a los niveles moderadamente altos de bilirrubina además de la protección de las células, entre los que destaca la disminución del riesgo de aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares.

Tipos de bilirrubina

Podemos distinguir entre dos tipos de bilirrubina: la directa o conjugada y la indirecta o no conjugada. La suma de los valores de ambos tipos es denominada “bilirrubina total”.

La bilirrubina indirecta es aquella que aún no ha llegado al hígado, donde pasará a ser soluble en agua, lo cual permitirá que la eliminemos a través de las excreciones.

Por su parte, la bilirrubina directa es producida en el hígado a partir de la indirecta. Se acumula en la vesícula biliar y se une a la bilis, a través de la cual será eliminada posteriormente.

Niveles normales y altos

En personas adultas sanas, los valores normales de bilirrubina total se encuentran por debajo de 1,2 mg/dl (miligramos por decilitro de sangre), aproximadamente.

La bilirrubina indirecta se concentra en la sangre en una proporción aproximada de 0,1 a 0,5 mg/dl, mientras que los niveles saludables de bilirrubina directa se encuentran entre 0 y 0,3 mg/dl.

Diferentes enfermedades pueden causar un aumento de los niveles de bilirrubina directa o indirecta en nuestro organismo, provocando diversos síntomas.

Síntomas de hiperbilirrubinemia

Concentraciones de bilirrubina superiores a 2 o 2,5 mg/dl de sangre pueden producir ictericia, un término que designa la pigmentación amarillenta de la mucosa, los ojos y la piel.

Para que la ictericia sea visible en la piel suele ser necesario que los niveles de bilirrubina total superen los 3 mg/dl, mientras que la parte blanca de los ojos se puede volver amarillenta a partir de los 2 mg/dl. Otros síntomas frecuentes son el oscurecimiento del tono de la orina y, opuestamente, la adquisición de una coloración pálida por parte de las heces.

Distinguimos entre hiperbilirrubinemia conjugada o directa e hiperbilirrubinemia no conjugada o indirecta en función de si la enfermedad que la provoca aumenta uno u otro tipo de bilirrubina.

Causas de la bilirrubina alta

La hiperbilirrubinemia suele estar provocada por enfermedades de distintos tipos, pero también hay otras causas que pueden ser suficientes para que se desarrolle, como la quimioterapia y el uso de fármacos antipsicóticos, entre otros.

Hiperbilirrubinemia directa

Las causas más frecuentes del aumento de los niveles de la bilirrubina conjugada se relacionan con problemas hepáticos.

Hepatitis: daños en las células del hígado por inflamación pueden aumentar los niveles de bilirrubina directa.Cirrosis hepática: enfermedades como el alcoholismo o algunos virus pueden provocar que las células del hígado sean sustituidas por tejido cicatricial; las cirrosis severas causan ictericia.Cálculos biliares y tumores en el páncreas pueden obstruir la vesícula biliar, dificultando la eliminación de bilirrubina.Síndromes de Dubin Johnson y de Rotor: enfermedades hereditarias benignas que tienen la ictericia como síntoma principal.

Hiperbilirrubinemia indirecta

Algunas de las causas más comunes de la hiperbilirrubinemia no conjugada son:

Anemia hemolítica: trastorno que hace que los glóbulos rojos se degraden de forma prematura, aumentando los niveles de bilirrubina y de “colesterol malo”.Síndrome de Gilbert: enfermedad hereditaria benigna que puede provocar ictericia leve en periodos de estrés o si hay mala salud general.Síndrome de Crigler-Najjar: forma de ictericia heredada que puede llegar a causar daños cerebrales a los bebés que nacen con ella.

Tratamiento de la ictericia

El tratamiento de la ictericia depende de la enfermedad a la que se deba el aumento de bilirrubina. En general, la ictericia se cura fortaleciendo el hígado, ya que muchas de sus causas están determinadas por trastornos hepáticos.

En casos de obstrucción de la vesícula biliar suele requerirse una operación quirúrgica. El tratamiento del resto de enfermedades que causan la hiperbilirrubinemia se realiza normalmente mediante medicamentos.

Más allá de estos supuestos, la ictericia leve no suele requerir tratamiento en adultos. En caso de que provoque picor, se puede reducir usando colestiramina, un medicamento que ayuda a eliminar bilirrubina.

En bebés recién nacidos, en los que es frecuente que se den niveles elevados de bilirrubina y estos pueden ser algo más preocupantes, la ictericia se trata con exsanguinotransfusión y terapia lumínica.

Asimismo, beber mucha agua, comer frutas y vegetales y limitar el consumo de grasas saturadas y azúcares refinados son métodos naturales para reducir los síntomas de la bilirrubina alta.

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